Das 120-Tage-Programm
Du hast dir zugehört.
Jetzt geht es weiter.
Vier Monate persönliche Begleitung für Frauen in den Wechseljahren, die ihren Körper verstehen und wieder gut für sich sorgen möchten.
Für wen ist das Programm?
- Du hast gemerkt, dass sich in deinem Körper etwas verändert, und möchtest verstehen, was da passiert.
- Du willst nicht nur Beschwerden beobachten, sondern Zusammenhänge erkennen.
- Du wünschst dir jemanden an deiner Seite, der dich ernst nimmt und dich begleitet.
- Du bist bereit, dir in den nächsten vier Monaten bewusst Zeit für dich zu nehmen.
Vier Monate, Schritt für Schritt
120 Tage sind genug Zeit, um Veränderungen wirklich zu spüren und neue Gewohnheiten fest in deinem Alltag zu verankern.
Ankommen
Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, und setzen deine persönlichen Ziele.
Nähren
Ernährung und Energie: Was braucht dein Körper jetzt, und was tut dir gut?
Ausgleichen
Bewegung, Ruhe und Schlaf als wichtige Bausteine für deine Balance.
Festigen
Wir blicken zurück, feiern deine Schritte und machen deine neuen Gewohnheiten alltagstauglich.
Das bekommst du
- Jeden Monat ein persönliches 1:1-Gespräch mit mir von etwa 60 Minuten, per Zoom, Telefon oder vor Ort. Insgesamt 4 Gespräche in 120 Tagen
- Jederzeit Fragen per WhatsApp, auch zwischen den Gesprächen
- Jede Woche ein Tipp von mir, der dich Schritt für Schritt weiterbringt
- Eine Standortbestimmung zu Beginn und am Ende der 120 Tage
- Das Wechseljahre-Tagebuch als Begleiter für deinen Alltag
Deine Begleitung
bei deiner Produktbestellung inklusive
Die Begleitung baut auf hochwertigen Produkten auf, die ich selbst nutze. Wenn du diese über mich bestellst, ist meine persönliche Begleitung über 120 Tage für dich inklusive. Welche Produkte das sind und was sie kosten, erkläre ich dir offen im Kennenlerngespräch.
Häufige Fragen
Muss ich das Tagebuch vorher ausgefüllt haben?
Nein. Das Tagebuch ist ein schöner Einstieg, aber du kannst auch direkt mit dem Programm beginnen.
Was kostet die Begleitung?
Für meine Begleitung selbst zahlst du nichts extra. Sie ist inklusive, wenn du die Produkte, mit denen wir arbeiten, über mich bestellst. Im Kennenlerngespräch erfährst du ganz transparent, welche Produkte das sind und was sie kosten, und entscheidest dann in Ruhe.
Wie viel Zeit brauche ich dafür?
Plane etwa 15 bis 25 Minuten am Tag für dich ein. Das reicht, um die Tipps umzusetzen und achtsam auf dich zu schauen.
Wie läuft das Kennenlerngespräch ab?
Wir sprechen etwa 20 Minuten unverbindlich miteinander. Du erzählst mir, wo du gerade stehst, und wir schauen gemeinsam, ob das Programm zu dir passt.
Ersetzt das Programm einen Arztbesuch?
Nein. Das Programm ist eine Begleitung für deinen Alltag und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei Beschwerden wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.
Wichtiger Hinweis
Blutverdünner & Omega-3
Nimmst du blutverdünnende Medikamente (z. B. Marcumar, ASS, Xarelto oder ähnliche Präparate)? Omega-3-Fettsäuren können die Blutgerinnung beeinflussen. Bitte sprich eine geplante Nahrungsergänzung immer vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab, insbesondere bei bestehender Medikation, vor Operationen oder bei Gerinnungsstörungen.
Der Zellgefühl-Test kann dir Hinweise zu deiner Omega-3-Balance liefern. Er ersetzt keine ärztliche Beratung und keine Anpassung deiner Medikation.
Lass uns kennenlernen
In einem kostenlosen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, ob das 120-Tage-Programm das Richtige für dich ist. Ganz unverbindlich.
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